آبببببببب
با رقيق شدن مايعات بدن سطح سديم پايين مي‌آيد و به حد بحراني مرگ و زندگي مي‌رسد! در اين حالت سلول‌ها به دليل کمبود سديم متورم مي‌شوند. اين تورم سلول‌هاي مغزي را هم درگير مي‌کند و باعث از دست رفتن هوشياري، تشنج حتي کما و مرگ خواهد شد.
بعد از تشنگيهاي طولاني‌مدت بايد مراقب مسموميت با آب باشيد. نوشيدن بيش از حد آب براي سيراب شدن بعد از يک تشنگي طولاني‌مدت حجم خون را بالا مي‌برد و به کليه‌ها فشار وارد مي‌کند. کليه براي فيلتر کردن آب و حذف آب اضافي از سيستم گردش خون مجبور به اضافه‌کاري شديد مي‌شود. نوشيدن بيش از حد آب بين افرادي که در معرض تشنگيهاي طولاني‌مدت هستند مثل ورزشکاران رشته‌هاي دوي ماراتن و تنيس بسيار شايع است. اين مساله بين ورزشکاران جهان بيش از 1600 قرباني گرفته است؛ پس حفظ تعادل بين آب از دست رفته در اثر فعاليت و عرق کردن با مقدار آب يا نوشيدني‌هاي مخصوص ورزشي براي ورزشکاران يک امر حياتي محسوب مي‌شود. به همين دليل ورزشکاران رشته دوي ماراتن علاوه بر تمرين‌هاي ورزشي بايد تمرين‌هايي براي بالا بردن مقاومت در برابر وسوسه سيراب شدن داشته باشند. راه صحيح آب نوشيدن را مي‌توان از صفحه تلويزيون ديد. هنگامي که افسانه‌هاي تنيس جهان مثل راجر فدرر و رافائل ناوال 5 ست طاقت‌فرسا زير آفتاب‌سوزان عرق‌ريزان بازي مي‌کنند چگونه و به چه اندازه آب مي‌خورند؟
مزه‌مزه کردن؛ پاسخ اين سوال است. شايد ديده باشيد بعد از هر ست آنها از بطري آب مي‌خورند ولي اين‌طور نيست. آنها تنها آب را مزه‌مزه مي‌کنند و به‌هيچ‌وجه قورت نمي‌دهند. انجمن بين‌اللملي پزشکان حامي دوي ماراتن شعاري در همين زمينه دارد؛ نوشيدن به اندازه تشنگي، نه بيشتر.
+ نوشته شده در یکشنبه سیزدهم مرداد ۱۳۹۲ ساعت 10:26 توسط لیلا
|
این وبلاگ به منظور اطلاع رسانی و تعامل هرچه بیشتربا دانش آموزان عزیزم و دبیران محترم شیمی طراحی گردیده است .