● با علائم هشدار دهنده‌ي بدن خود آشنا شويد.
مطالعات نشان مي‌دهد که فعاليت ضعيف و نامطلوب ريه‌ها موجب مي‌شود که اکسيژن
کم‌تري به مغز برسد و در نتيجه خطر ابتلا به زوال عقل و آلزايمر افزايش پيدا مي‌کند.
براي جبران اين مشکل سعي کنيد تنفس عميق انجام دهيد به اين ترتيب که پنج ثانيه
عمل دم و پنج ثانيه عمل بازدم هوا را انجام دهيد. اين کار موجب تقويت ريه‌ها مي‌شود چون اکسيژن را به مقدار کافي و مناسب به مغزتان مي‌رساند. اگر اين کار را شش نوبت در روز تکرار کنيد، ريه‌هاي شما 20 درصد قوي‌تر مي‌شوند.
3- سفيد شدن موها قبل از رسيدن به سن 30 سالگي نشانه مهمي از ابتلا به
مشکلات تيروئيدي است. متخصصان تيروئيد تاکيد دارند که عدم تعادل در فعاليت غده
تيروئيد موجب اختلال در توليد رنگدانه‌ها در پياز مو مي‌شود.
- راه حل چيست؟
اگر موهايتان در سن پايين، سفيد شده و هم چنين علائم ديگري چون کاهش وزن، افسردگي و يا مشکلات عادت ماهانه داريد، حتما براي چکاپ کامل و درمان به موقع به يک متخصص غدد مراجعه کنيد.
4- بيماري لثه خطر و احتمال زايمان زودرس را افزايش مي‌دهد.
باکتري‌هاي موجود در لثه‌هاي بيمار و عفوني، موجب بروز واکنشي مي‌شود که حاصل آن باز شدن بي‌موقع و زودهنگام دهانه رحم در دوران بارداري است.
- راه حل چيست؟
هر روز نخ دندان بکشيد. هم چنين زنان باردار براي اطمينان از سلامت دندان‌هاي و لثه خود بايد مرتب به دندان پزشک مراجعه کنند. مطالعات نشان مي‌دهد که مشکل و بيماري لثه احتمال زايمان پيش از موعد را 70 درصد افزايش مي‌دهد.
5-گرم نگه داشتن پاها احتمال سرماخوردگي را کاهش مي‌دهد.
وقتي پاها سرد مي‌شوند، عروق خوني در بيني بسته و منقبض مي‌شوند که در نتيجه
گلبول‌هاي سفيد خون در اين منطقه از مبارزه با عفونت‌ها دست مي‌کشند و محل
ورود ميکروب‌ها به بدن باز مي‌شود.
بنابراين توصيه مي‌شود جوراب بپوشيد و مطمئن شويد که با گرم نگه داشتن پاها،
سيستم دفاعي بدنتان به طور کامل کار مي‌کند.
6-خنديدن پس از صرف هر وعده غذايي، ميزان قند خون شما را پايين مي‌آورد.
متخصصان معتقدند عضلاتي که ما از آنها براي خنديدن استفاده مي‌کنيم براي
دريافت انرژي، قندخون را مصرف مي‌کنند و اين فرآيند خطر ابتلا به ديابت، چاقي
و حتي برخي از سرطان‌ها را کاهش مي‌دهد.
بنابراين بعد از شام در آرامش کامل روي مبل بنشينيد و مدتي به تماشاي فيلم
کمدي مورد علاقه‌تان بپردازيد.
7- راه رفتن و حرف زدن همزمان، موجب کمردرد مي‌شود.
وقتي در حين راه رفتن، صحبت هم مي‌کنيم اين کار مانع از همزماني تنفس ما با
گام‌هايمان در هنگام برخورد پاها به زمين مي‌شود. اين عدم هماهنگي، موجب
مي‌شود که بخشي از ضربه‌هاي ناشي از برخورد گام‌ها به زمين به کمر وارد شود و
موجب بروز کمردرد مي‌شود.
توصيه مي‌شود دفعه بعد اگر به هنگام خريد کردن موبايلتان زنگ زد، يک گوشه
بنشينيد و با تلفن صحبت کنيد.
8 - فشار دادن پاها روي هم مانع از ضعف کردن و بي حالي مي‌شود.
اگر بعد از سريع برخاستن از جاي خود احساس سرگيجه پيدا کرديد يا حس کرديد که
منگ شده‌ايد و چشمانتان سياهي مي‌رود با اين حرکت ساده مي‌توانيد جريان خون را
به سرعت به مغز بفرستيد و ضعف و سرگيجه خود را متوقف
کنيد.
ابتدا هر دو پاي خود را روي زمين قرار دهيد. بعد يکي از پاها را روي پاي ديگر
بياندازيد و تا جايي که مي‌توانيد در اين وضعيت پاها را روي هم فشار دهيد. 30
ثانيه در اين وضعيت بمانيد تا خون به مغزتان برسد و حالتان بهتر شود.
9- غفلت از کمردرد، تهديد جدي براي مغز است.
پزشکان دريافته‌اند افرادي که بيش از يک سال مبتلا به کمردرد هستند، 11 درصد
از حجم سلول‌هاي مغزي آنها در ناحيه‌اي که مربوط به کنترل يادگيري است، کاسته
مي‌شود. ظاهرا فشار مقابله با کمردرد اين تاثير نامطلوب را روي سلول‌هاي مغزي
برجاي مي‌گذارد.
در صورت بروز کمردرد، فورا از پزشک کمک بگيريد. اکثر کمردردها در صورتي که
زودتر مورد توجه قرار بگيرند، قابل درمان هستند.
10-چاقي، احتمال بروز سردردها را تا دو برابر افزايش مي‌دهد.**
وزن زياد موجب التهاب در عروق خوني ناحيه سر مي‌شود که مهمترين عامل بروز
سردرد است.
براي کاهش دردها، اقدام به کاهش وزن کنيد و براي درمان
براي کاهش دردها، اقدام به کاهش وزن کنيد و براي درمان سردردها از راهکارهاي
طبيعي استفاده کنيد. مصرف روزانه داروهاي مسکن در واقع موجب بروز سردرد مي‌شود.
این وبلاگ به منظور اطلاع رسانی و تعامل هرچه بیشتربا دانش آموزان عزیزم و دبیران محترم شیمی طراحی گردیده است .