راهكارهايی براي افزايــش اعتمـاد به نفــس در كنكوری ها
دكتر رامین كریمی / روان‌شناس
ساختارهای فراشناختی در درك انگیـــــزش تحصیلی، مورد توجه روز‌افزون جامعه‌ی روان‌شناسی دنیا قرار گرفته و امروزه فراشناخت را دریچه‌ای رو به درك سامانه‌ی مغز آدمی می‌دانند ...
شوخی كردم!!
قرار بود حرفهای با‌كلاسی بنویسم اما باورم این نیست كه حرفهای باكلاس باید آنقدر سخت باشد كه فقط خودم از آن سر در بیاورم.
چشم‌هایت را ببند و آنچه را كه میخواهی برایت روی دهد، در ذهن تصور كن. تو دنبال چه چیزی هستی؟
دلت می‌خواهد یك سال دیگر یا پنج سال دیگر، به كجا رسیده باشی؟ چه هدف‌هایی را دنبال می‌كنی؟
برای چه درس می‌خوانی؟
آیا آن‌هایی که نمره‌های عالی می‌آورند، خود را موفق می‌دانند؟
آیا از نظر مشاوران تحصیلی، این‌ها آدم‌های موفقی هستند؟
تکلیف آن‌هایی که نمره‌های افتضاح‌شان را به نمره‌های بد تبدیل کرده‌اند، چه می‌شود؟
روان‌شناسان بر این باورند که موفقیت یک امر ذهنی است. چه بسا آدم‌هایی با نمره‌های بالا، چون 20 نیاورده‌اند، خود را موفق ندانند و دانش‌‌آموزانی با نمره‌های 14 و 15، خود را موفق بدانند.
همه‌ی این‌ها بستگی به تصویر‌سازی ذهنی دارد. کسانی که یاد گرفته‌اند به خودشان افتخار کنند و سر راه خودشان دست‌انداز نسازند، از خودشان به قدر کافی حفاظت و نگهداری می‌کنند. این‌ها کمتر دچار اضطراب می‌شوند، تلاش بیهوده نمی‌کنند و موهای سرشان را به خاطر 2 نمره کمتر یا بیش‌تر، تک‌تک از جا در نمی‌آورند. این افراد در ذهن‌شان، مشخص کرده‌اند که چه می‌خواهند و برای رسیدن به آنچه می‌خواهند، تلاش می‌کنند. خوبی داشتن تصویر ذهنی همین است. تو می‌دانی چه میخواهی، پس انتظارت را از خودت مشخص کن.
راهنمای تصویر‌سازی
■ یک گوشه آرام بنشین و فکر کن میخواهی تا پنج سال آینده، به چه نقطه‌ای برسی؟
■ در اینترنت جستجو کن و برای هدفی که دنبالش هستی، تصاویر پیدا کن.
■ این تصویر‌ها را پس‌زمینه‌ی موبایل و رایانه قرار بده و یکی از آن‌ها را به دیوار اتاقت آویزان کن. چند تایی را هم به کتاب‌هایت بچسبان.
■ هر هفته آن‌ها را نگاه کن و خودت را در حالی تصور کن که به این هدف‌ها رسیده‌ای.
■ هر گامی هر چند کوچک در راه رسیدن به هدف برمی‌داری، خودت را تشویق کن.
می‌بینید؟
حرکت به سوی موفقیت کار عجیبی نیست. فقط کافی است بدانی کدام سمت باید حرکت کنی و برای این‌که بدانی به کجا باید بروی، بهترین روش این است که آن را در ذهن تجسم کنی. یادت باشد اگر هدف تو فتح قله‌ی اورست هم باشد، بیش از تو صدها نفر آن را فتح کرده‌اند. تو هم می‌توانی یکی از آن‌ها باشی ...
حرکت به سوی موفقیت کار عجیبی نیست. فقط کافی است بدانی کدام سمت باید حرکت کنی و برای این‌که بدانی به کجا باید بروی، بهترین روش این است که آن را در ذهن تجسم کنی. یادت باشد اگر هدف تو فتح قله‌ی اورست هم باشد، بیش از تو صدها نفر آن را فتح کرده‌اند. تو هم می‌توانی یکی از آن‌ها باشی ...
+ نوشته شده در چهارشنبه سی و یکم خرداد ۱۳۹۱ ساعت 9:59 توسط لیلا
|
این وبلاگ به منظور اطلاع رسانی و تعامل هرچه بیشتربا دانش آموزان عزیزم و دبیران محترم شیمی طراحی گردیده است .